Mark Sandomirsky: “A crise nos motiva a desenvolver”

Incerteza do futuro, rumores ansiosos, atmosfera de desânimo e intolerância. Parece que a crise não implica equilíbrio mental. Como não podemos mergulhar no ciclo de pensamentos e experiências ansiosos? Diz psicoterapeuta Mark Sandomirsky.

Mark Sandomirsky, Apresentador dos treinamentos, autor de vários livros, incluindo “Proteção contra o estresse. Trabalhe com o subconsciente ”(Peter, 2009).

Psicologias: Quanto a crise no país nos infecta com emoções negativas?

Mark Sandomirsky: Do ponto de vista psicológico, a crise econômica e social é uma dupla armadilha de emoções, pensamentos e expectativas negativos. A primeira armadilha se deve ao fato de que o humor em massa afeta nosso estado psicológico, nos levam, como um fluxo tempestuoso. Portanto, o cultivo na sociedade de sentimentos decadentes e depressivos cria e aprofunda os problemas de um indivíduo. TRAP Número dois: quanto mais nós mesmos nos permitirmos durante a crise – é assim! – Renda -se ao poder de pensamentos negativos e expectativas ansiosas, mais estamos ligados neste estado emocional suprimido.

Mas não é a nossa ansiedade

agora natural?

M. COM.: Na fase inicial da crise-sobre seis meses-ansiedade, a ansiedade tem pelo menos algum sentido: graças a essas experiências, nossos recursos físicos e mentais são mobilizados. Mas se o estresse interno permanecer ainda mais, pode ocorrer um colapso psicológico. Deixamos de ser eficazes, perdemos o interesse pelo trabalho, é mais difícil para nós lidar com os problemas por conta própria. O estado psicológico ansioso pode estar deprimido. Os distúrbios psicossomáticos aparecem, as doenças antigas são agravadas e novas. É por isso que é tão importante resistir: combater pensamentos negativos e humor decadente, ansiedades exageradas ou infundadas, não permitindo que eles ganhem poder sobre nós. Deve -se entender que pensamentos negativos são apenas a ponta do iceberg. Em primeiro lugar, esses pensamentos existem não apenas na forma verbal, mas também em não verbal na forma de imagens obsessivas. Em segundo lugar, eles são acompanhados por emoções negativas, que são ainda mais difíceis de mudar do que pensamentos. Terceiro e sintomas corporais-inconfortáveis. Alguém tem esse batimento cardíaco, alguém tem dor depois do esterno ou nó na garganta, já que o corpo é um espelho de emoções. Portanto, você precisa trabalhar com todas essas manifestações.

Em que confiar quando o futuro é impossível de planejar?

M. COM.: Somente em si mesmo. Sobre seus conhecimentos, habilidades, experiência, família, amigáveis, laços profissionais, sobre sua criatividade – a capacidade de encontrar uma solução original, uma saída não padrão em uma situação difícil. A crise nos motiva a desenvolver. É muito importante passar de pensamentos para ação e, assim, assumir a responsabilidade por sua vida.

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